很多年轻妈妈都有一个困扰：宝宝每天都像充满电一样，白天要跟这个精力充沛的小怪物“斗智斗勇”，终于到了该睡觉的时候，以为可以休息了，但是......

 

抱着TA的时候，小家伙睡得可香了，一放床上就醒；

老是翻身换姿势，需要不停地给TA盖被子；

夜里醒好几次，很难睡个整觉；

……

 

为什么孩子总是睡不安稳？到底怎样才能让孩子一觉到天亮呢？想弄懂这些问题，就需要爸爸妈妈们读懂宝宝的睡觉小动作。

 

一、夜醒

在浅睡眠过程中，房间过冷、过热或饥饿、大小便等都会使宝宝感到不舒适，导致频繁翻身、夜醒。在排除生病或其他不适（如需要换纸尿裤）后，建议不要急着给宝宝喂奶，可做如下处理：

·当宝宝出现吮吸、哼唧时，先静静地观察，他们往往能自行再次入睡。反而家长的安抚动作会影响宝宝的正常睡眠。

·宝宝醒来并且哭闹，可稍加安抚，使其再次入睡。但如果确实饿了，安抚是无效的，宝宝会彻底清醒，大声哭闹，头不停扭动并嘴巴张开寻找奶头。此时可以适当喂哺，时间不宜太长，避免养成宝宝含着奶头睡觉的习惯。

 

二、磨牙

宝宝睡觉磨牙，基本是由三种原由导致。

·如果平时不太注意宝宝的饮食卫生，在很大程度上会增加蛔虫的发病率。当宝宝出现持续磨牙、睡眠质量差的情况时，应去医院确诊是否患上蛔虫病，遵从医嘱来缓解。

·家长喂养不当、没有及时跟上辅食，宝宝营养不均衡，也会影响牙齿发育，导致磨牙。同时，宝宝长牙时口腔的不适感、睡眠姿势不舒服都会引起磨牙症状，家长可以自制磨牙棒或者购买咬胶，缓解宝宝不适。

·如果宝宝缺少维生素D导致缺钙，也会出现磨牙症状。并且会伴随枕秃、夜间盗汗等症状，这就需要补充维生素D。

 

三、打呼噜

有些家长认为孩子打呼噜是因为睡得香，殊不知孩子打呼噜比成人打呼噜还危险！

人在呼吸时，空气会通过口、鼻、咽喉部进入气管，其中任何环节受到阻碍，都会导致气流不通，导致打呼噜，这与睡眠时气管狭窄、塌陷有直接关系。如果宝宝打呼噜声音比较小、均匀不暂停、睡的也安稳，那么这种呼噜是没有太大影响的。

但如果是因为鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肿大，或者是肥胖、哮喘等病理性原因引起的打呼噜，宝宝则容易产生睡眠呼吸紊乱，甚至暂停和阻塞呼吸，严重会导致窒息。如此一来，宝宝自然睡不安稳。

因此，如果发现宝宝打呼噜情况较严重，就需要到医院确定病因了。

 

四、撞击脑袋

一些宝宝在睡前意识模糊的时候，喜欢用小脑袋一下下撞击围栏床板，或者是在睡梦中无意识地撞击。虽然宝宝没有哭闹，也没有因为撞击而表现出痛苦的神色，但家长也会纳闷：宝宝是在干嘛？

其实宝宝是在通过简单的动作安抚自己情绪。这是因为宝宝在妈妈肚子里的时候，难免会感到晃动和轻微的挤压撞击，在出生后他还会“怀念”当时的感觉，为了让自己感到安全、舒适，就重复撞击的动作，“模拟”在妈妈肚子里的感觉。

一般来说，宝宝的力气是不足以撞疼自己的，所以没必要给婴儿床加装垫子床围，这反而可能会引起窒息。不过宝宝撞头也有可能是耳部疾病或其他不适所引起的，家长们要注意孩子是否存在其他异常表现，及时就医。

 

五、突如其来的表情或动作

人类的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。新生宝宝在浅睡眠阶段，很容易出现奇怪的动作或者表情，比如吮吸、震颤、微笑、抬手、伸懒腰，甚至幅度大到像在跳舞，这都是正常现象。2岁内的宝宝浅睡占据了大部分时间，因此，即使发现宝宝的这些动作，也不需要打断或叫醒宝宝，以免打扰他的睡眠体验。

前面说到很多宝宝在抱着TA的时候睡得很香，一放床上就醒，这是因为宝宝还处在浅睡眠阶段，你就撒了手。一般来说，宝宝需要15-20分钟才进入深睡眠，接着深浅睡眠交替，随着年龄的增长深睡眠时间也会逐渐加长。

另外，白天过于消耗宝宝体力、长时间午睡都会影响到宝宝晚上的睡眠质量，睡前也不要给宝宝玩激烈的游戏。其实，想要宝宝睡个好觉，只需要给他营造一个良好的睡眠氛围：安静、昏暗、温度湿度适宜，制定合理的起床入睡时间……坚持下去宝宝就能够养成良好的睡眠习惯哦！